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Goji Berry emagrece? - O que é, como usar, benefícios...

As nutricionistas Ana Paula Gluck e Natália Eudes, vão trazer até você uma novidade que promete trazer muitos benefícios: o Goji Berry.

Mas o que é Goji Berry?


Hoje vamos falar sobre essa frutinha (Goji Berry) que está na boca de todos aqueles que gostam de uma novidade e que cuidam da saúde.

Sempre quando vou escrever/resenhar um post, pesquiso primeiramente no meu banco de dados (que são as anotações que faço quando leio um artigo, um livro ou em cursos e congressos).

Todo mundo sabe que a Internet está cheia de informação, umas boas outras não, sempre é preciso filtrar.

Já adiantando, gosto da fruta seca e não confio em qualquer tipo de manipulação (seja em pó ou capsulas), compro sempre minhas Goji berry na loja de orgânicos no Mercado Municipal em Curitiba, e cuidado, opte sempre pela versão orgânica, a ANVISA já retirou vários lotes de Goji berry contaminadas.

FRUCTO GOJI BERRY E.P.

A Gojy berry é rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, carotenos e vitamina C. O conteúdo de Vitamina C é o mesmo que o da laranja.

A frutinha contém também 18 tipos de aminoácidos e minerais: Cálcio, Magnésio, Ferro, Manganês, Zinco, Selênio.

Sua concentração de beta caroteno é maior que a da cenoura; a concentração de proteínas é maior que a do pólen de abelhas. Cada 100 gramas de Goji berry contém 5.8g de proteínas, 1g de gordura.

Goji Berry emagrece? - Conheça todos seus benefícios


Goji Berry emagrece - Conheça seus benefícios

Os benefícios do Goji Berry são muitos, na lista abaixo você confere em detalhes todos os benefícios que a fruta trás à você:





  • Promove perda de peso
  • Estende a vida, protege o corpo da idade prematura através da poderosa ação antioxidante
  • Estimula a secreção de GH (Hormônio do crescimento humano)
  • Aumenta a função sexual
  • Promove a saúde dos olhos e melhora a visão
  • Promove a saúde do fígado
  • Trata sintomas da menopausa
  • Previne mal estar matinal no primeiro trimestre de gestação
  • Aumenta a fertilidade
  • Melhora o humor
  • Aumenta a energia e força, especialmente na luta contra doenças
  • Mantém pressão sanguínea saudável
  • Reduz o colesterol
  • Promove a taxa normal de açúcar no sangue em adultos com diabetes
  • Alivia dores de cabeça e tonturas
  • Melhora as funções cardíacas
  • Melhora a resistência contra doenças
  • Fortalece o sangue, melhorando a produção de glóbulos brancos e plaquetas
  • Fortifica os músculos e os ossos
  • Melhora a memória e raciocínio rápido
  • Promove a função normal dos rins
  • Alivia a ansiedade e estresse
  • Alivia a insônia e melhora a qualidade do sono

Como usar Goji Berry


As frutas secas gosto de come-las sozinha ou sob as frutas, utilizo 1 colher de sopa ao dia, porque mais que isso meu bolso não dá conta, porque é cara, cara mesmo!

Como é fonte de energia, vale ingerir o goji berry preferencialmente pela manhã (em jejum) e/ou antes de atividades físicas.

Aproveite e melhore sua pele também


Se quiser uma mistura eficaz para a pele, experimente ingerir os goji berries com frutas oleaginosas, como castanha e amêndoas. Com alto teor de vitamina A, melhoram consideravelmente a qualidade da pele como um todo.

Fonte: Devalaraja, 2011. Food Research International 44: 1856.

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Nutricionista Natália Eudes 5602011700792483383

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